GIẢI MÃ SỰ KẾT HỢP CỦA CÁC LOẠI RAU CỦ TRONG NƯỚC ÉP

Rau củ được coi là một trong những loại thực phẩm rất đa dạng và đặc biệt có lợi đối với sức khỏe, việc kết hợp đúng cách các loại rau củ quả sẽ kích hoạt khả năng “cộng sinh dinh dưỡng” khiến chúng phát huy tối đa công dụng. 

Kết hợp Cải Kale và Táo 

Nguồn: Internet

Cải Kale (cải xoăn) nổi tiếng trong giới “healthy” vì giàu vitamin và khoáng chất, táo xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Sự kết hợp hoàn hảo giữa chúng mang lại lợi ích tuyệt vời liên quan đến sức khỏe xương khớp.

Trong đó, cải xoăn cung cấp canxi và vitamin K giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Táo cung cấp chất xơ, vitamin C và chất chống oxi hóa hỗ trợ phục hồi và duy trì khớp xương. Sự kết hợp giữa hai loại rau quả này rất phù hợp cho những người gặp các vấn đề về xương, khớp hoặc muốn phòng ngừa và bảo vệ xương khớp từ bên trong cơ thể. 

Kết hợp Dứa - Chanh - Gừng 

Nguồn: Internet

Sự kết hợp đa dạng thành phần rau củ này sẽ mang đến tác dụng bất ngờ đối với đường tiêu hóa. Mỗi nguyên liệu đều có mang lại những lợi ích hữu hiệu khác nhau, trong đó gừng có tác dụng tăng cường miễn dịch và giảm triệu chứng buồn nôn hoặc các vấn đề tiêu hóa như hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày, đầy hơi, khó tiêu.

Chanh chứa nhiều Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức khỏe miễn dịch và chống oxy hóa, chanh giúp làm sạch gan và thải độc tố ra ngoài, dứa giàu vitamin bổ sung dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể.

Kết hợp Cà rốt và Cà chua 

Nguồn: Internet

Sự kết hợp này chắc hẳn sẽ khiến chị em hứng thú với tác dụng giúp trắng da và chống nắng tự nhiên. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một loại chất chống oxy hóa mạnh, chất này giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời. Trong khi đó, cà chua có chứa lycopene cũng là một chất oxy hóa bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV. Khi kết hợp cả hai loại rau củ này trong nước ép, chúng không chỉ mang lại sự cải thiện làn da từ bên trong mà còn bảo vệ da khỏi các tác động có hại của tia UV xâm nhập từ bên ngoài môi trường. 

Kết hợp Cần tây và Ổi 

Nguồn: Internet

Trẻ hóa cơ thể và cải thiện vóc dáng chính là một trong những tác dụng nổi trội sau sự kết hợp giữa Cần tây và ổi. Trong đó, cần tây được xem là một trong những loại rau củ có khả năng hỗ trợ giảm cân rất mạnh khi mang lại cảm giác no lâu, chứa ít calo và giàu chất xơ. Với thành phần chứa nhiều chất xơ và vitamin C dồi dào, ổi kết hợp cùng cần tây vừa dễ uống lại rất có lợi với làn da. Nước ép kết hợp giữa cần tây và ổi sẽ làm chậm quá trình lão hóa da và giảm các nếp nhăn, giúp làn da và cơ thể bạn được cải thiện rõ rệt.

Kết hợp Củ dền và Táo 

Nguồn: Internet

Hai loại quả mang màu sắc sặc sỡ và quyến rũ này sẽ hợp sức khiến cơ thể bạn trở nên đẹp bên ngoài, khỏe bên trong. Màu sắc hấp dẫn ẩn sau đó là tác dụng bổ sung khí huyết và ổn định huyết áp. Trong đó, củ dền chứa nhiều sắt giúp cải thiện và tái tạo lượng hồng cầu, táo cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hấp thụ sắt và ngăn ngừa thiếu máu. 

Ngoài ra, loại nước ép này còn có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp do trong củ dền tươi có chứa hàm lượng nitrat, giúp giảm và điều hòa huyết áp rất tốt. 

Hãy thường xuyên thưởng thức các loại nước ép được kết hợp đa dạng dinh dưỡng và dùng với liều lượng phù hợp để chúng mang lại tác dụng hiệu quả nhất có thể nhé!